3米跳板
技跳水項目之一，在一端固定，另一端有彈性的金屬或玻璃鋼跳板上進行。跳板離水面的高度有1米和3米兩種。跳板跳水根據起跳方向和動作結構分向前（面對池向前跳水）、向後（面對板向後跳水）、向內（面對板向內跳水）、反身（面對池反身跳水）和轉體（轉體跳水）5組。各組均有規定動作和自選動作，按兩種動作得分總和評定名次。
基本介紹
中文名：三米跳板
項目歷史,種類概述,跳板跳水,主要規則,常規知識,技術要求,動作組別,動作姿勢,動作號碼,難度係數,優秀代表,彭勃,熊倪,郭晶晶,
項目歷史關於跳水運動的歷史，在倫敦大不列顛的博物館裡，陳列著公元前500年的一隻陶質酒杯，杯上繪有一個人正勇敢地從船舷上跳入海中，這是至今所見跳水運動最古老的物證之一。中國早在宋代（公元960～1275年）就有了跳水活動，並且有一定的技術水平。斯堪的納維亞半島、地中海、紅海一帶的碼頭工人、船工、漁民在17世紀就盛行從懸崖陡壁或固定的建築物上跳水，並逐漸發展到現代的跳台和跳板跳水。現代的競技性跳水運動，在19世紀末20世紀初出現於歐洲。1904年第3屆奧運會將跳水列為比賽項目，1908年第4屆奧運會確定了正式比賽規則，1912年第5屆奧運會又增加了女子跳水項目，從此跳水運動在世界各國都開展起來。目前，世界性的大型比賽，除奧運會之外，還有世界錦標賽和世界盃賽。當今世界跳水運動的水平，以中國、美國、俄羅斯、德國處於領先地位。種類概述跳板跳水有1米板和3米板兩種。自60年代鋁合金板問世後，已出現了向前翻騰4周半和其他多周翻騰轉體動作。隨著跳板彈性越來越大，對運動員掌握身體平衡能力的要求越來越高，跳板跳水的關鍵是合理利用跳板的反彈力，獲得最佳起跳角和高度。所以走板和起跳是跳板跳水的基礎。跳台跳水是在堅硬而沒有彈性的5米、7.5米或10米高台進行，世界高手都選用10米跳台。因從10米台起跳到入水大約是1.41秒，相對來說比5米和7.5米台有較長的騰空時間，便於做出難度更高的翻轉動作。跳台跳水起跳穩定，與跳板跳水技術截然不同，一般採用快助跑低跨跳，騰空後迅速攏緊體形，縮短縱軸旋轉的半徑距離。縱軸翻騰力和橫軸轉體力處理是否協調、連貫、適當，是做好既翻騰又轉體的關鍵。跳板跳水跳板跳水根據起跳方向和動作結構分向前（面對池向前跳水）、向後（面對板向後跳水）、向內（面對板向內跳水）、反身（面對池反身跳水）和轉體（轉體跳水）5組。各組均有規定動作和自選動作，按兩種動作得分總和評定名次。比賽時，男子要完成5個有難度係數限制的自選動作和6個無難度係數限制的自選動作，女子要完成5個有難度係數限制的自選動作和5個無難度係數限制的自選動作。每個動作的最高得分為10分，以全部動作完成後的得分總和評定名次，總分高者名次列前。男、女跳板跳水分別於1908年和1920年被列為奧運會比賽項目。主要規則1、跳水競賽規則規定，比賽項目分為有難度係數限制的自選動作和無難度係數限制的自選動作兩類。2、在每一個項目的比賽中，運動員都應跳完全部比賽動作，隨後將所有比賽的得分數累加，以得分數多者為優勝。3、跳水比賽的動作須在跳水競賽規則的“動作難度表”中選定。3米跳板4、跳板跳水比賽，男女分別有六個和五個無難度係數限制的自選動作以及各有五個有難度係數限制的自選動作，其難度係數的總和不得超過9.5。5、跳台跳水比賽，男女分別有六個和四個無難度係數限制的自選動作以及各有四個有難度係數限制的自選動作，其難度係數總和不得超過7.6。6、國際游泳技術委員會規定，凡是奧運會跳水比賽和世界性跳水比賽都須進行預、決賽，從預賽中選出十二名成績最好的運動員參加決賽。決賽時必須重複預賽時的全部動作，以決賽成績總分多者為優勝，我國也采有這一規定。7、運動員的比賽動作必須在不同組別中選出，不能重複。8、在跳水比賽時，運動員選跳的每一個動作必須一次完成，不能重跳。常規知識技術要求1、跳水的世界性管理組織:FINA（國際泳聯）2、重要的國際跳水比賽是世界跳水錦標賽和歐洲跳水錦標賽。3、裁判人員一般由7名裁判人員的（專門）小組成，一名總裁判和兩名秘書（記錄員）。 總裁判的職責是管理競賽過程和對裁判工作進行檢查監督。4、跳水的6組正式動作是向前跳水，向後跳水，反身跳水，向內跳水，轉身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水這6組動作都要進行）5、參加決賽的運動員跳的動作:跳板項目：男子跳11個動作（5個規定動作，6個自選動作），女子跳10個動作。跳台項目：男子跳10個動作，女子跳8個動作。6、規定動作是一次向前跳水，一次向後跳水，一次反身跳水，一次向內跳水和一次向前跳水轉身半周。這些跳水動作可以是直體，屈體或抱膝。7、在完成動作的過程中運動員可採用幾種姿勢來完成：直體，任意姿勢，屈體或抱膝。3米跳板比賽8、運動員入水可以用腳或頭先入水，頭先入水時身體必須保持垂直足趾伸直併攏。雙臂伸過頭並與身體成直線，雙手併攏。組別姿勢號碼和難度係數競技跳水動作類型繁多，從現今的國際跳水競賽規則來看，共有87個不同種類的跳水動作。動作組別跳水動作根據運動員起跳前站立的方向和起跳後身體運動的方向，分為以下6個級，第1組——面對池向前跳水。第2組——面對板（合）向後跳水。第3組——面對池反身跳水。第4組——面對板（台）向內跳水。第5組——轉體跳水。第6組——臂立跳水（僅在跳台跳水中採用）。動作姿勢跳水動作的姿勢。可分直體（用“甲”表示）、屈體（用“乙”表示）、抱膝（用“丙”表示）、翻騰兼轉體的任意姿勢（用“丁”表示）4種，在國際跳水規則中分別用英文字母A、B、C、D來表示。動作號碼每組的跳水動作都有自己的號碼數，以表示動作組別和翻騰轉體的周數。例如：1～4組動作的號碼均採用3位數。第一個數代表動作組別；第二個數代表飛身動作（如果第二位數是“0”，則表示役有飛身動作）第三個數代表翻騰周數（以“1”為半周，“2”為一周，“3”為一周半，以此類推）。例如“201”，表示第二組向後跳水翻轉半周；“305”，表示第三組反身翻騰兩周半；“113”，表示向前飛身翻騰一周半。第5組轉體動作採用4位數。第一位數表示第5組（特指轉體跳水）；第二位數表示翻騰轉體的方向；第三位數表示翻騰周數；第四位數表示轉體用數，計算方法同前。例如：“5136”動作中，“5”表示第5組轉體跳水，“1”表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰轉體，“3”表示翻騰一周半，“6”表示轉體三周。再如“5337”動作是指第5組轉體動作，採用第3組反身跳水方向完成翻騰轉體，翻騰一周半，轉體三周半。第6組臂立動作也採用3位數。第一位數表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數表示臂立跳水的方向；第三位數表
示翻騰周數（計算方法同上）。例如“614”動作中“6”表示第6組臂立跳水，“1”表示採用第一組向前跳水方向翻騰，“4”表示翻騰兩周。再如“632”，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。難度係數動作難度係數是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規則為每一個跳水動作確定了相應的難度係數，它根據動作組別、競賽項目（跳板、跳台）、器械高度、動作姿勢和翻騰轉體的周數等方面的差異來確定其數值。運動員跳水時，動作簡單，難度係數就低；動作複雜，難度係數就高。例如：3米板1O3乙，難度係數為1．6。10米台307丙，難度係數為3．4。對於同一動作，因器械高度不同，難度係數也有區別。例如同是405丙，1米板的難度係數為3．0，3米板的難度係數為2．7。目前，國際跳水競賽規則難度表上列出的最高難度動作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，難度係數均為3．5。跳水是在跳水台板上跑跳，完成空中動作，以入水為結束的一項水上運動。跳水運動的項目有跳板跳水和跳台跳水兩項。優秀代表彭勃姓名：彭勃(Peng bo)性別：男籍貫：江西生日：1981.2.18身高：1.65米體重：62公斤彭勃項目：跳水明星簡介及輝煌戰績個人愛好：玩遊戲最好成績：2004年雅典奧運會男子3米跳板金牌運動經歷：1987年在江西省南昌市體校接受訓練，1991年進入江西省體工隊進行專業訓練，1995年8月進入解放軍八一跳水隊，主項為三米板及雙人跳台跳水。1998年進入國家隊。主要成績1999年世界軍人運動會男子3米板單人冠軍；2000年，亞洲跳水錦標賽三米板冠軍；國際跳水大賽三米板冠軍；全國跳水錦標賽三米板冠軍。2001年，國際跳水大獎賽三米板雙人冠軍(加拿大)；國際跳水大獎賽三米板雙人冠軍(美國)；2001年世錦賽男子雙人3米跳板冠軍、單人第四；2001年第9屆全國運動會男子3米板單人亞軍；2002年，全國跳水冠軍賽一米板冠軍；全國跳水冠軍賽三米板雙人冠軍。2002年世界盃男子3米板亞軍、團體冠軍；2002年亞運會男子3米跳板雙人冠軍；2003年，全國跳水冠軍賽 米板雙人冠軍；全國跳水錦標賽一米板冠軍。2003年世錦賽男子3米板亞軍；2003年世界軍人運動會男子3米板單人冠軍；2004年世界盃跳水賽男子3米板雙人冠軍、個人第三名；2004年奧運會男子3米板金牌；2005年世界大學生運動會男子3米板雙人冠軍、單人第三名；2005年世錦賽男子3米板單人第四；2005年全國第10屆運動會男子3米板雙人亞軍、單人第四、1米板單人第五；2007年世界軍人運動會男子3米板單人冠軍；2007年世界大學生運動會男子3米板單、雙人冠軍.
熊倪姓名：熊倪（Xiong Ni）性別：男籍貫：湖南長沙生日：1974.1.6 身高：1.66米體重：55公斤項目：跳水經歷1996年，熊倪在亞特蘭大奧運會上勇奪跳台金牌，他的成功讓許多人在體會到喜悅的同時，也陷入一種深深的悲涼。因為這枚金牌，8年前便應屬於當時年僅14歲的跳水天才。熊倪熊倪1982年進省隊。1986年參加全國跳水冠軍賽，一舉奪得四項冠軍，隨即被選入國家隊。1987年熊倪首次參加國際比賽，便奪得冠軍。同年在一系列國際跳水比賽中連連奪冠。1988年在第24屆奧運會上僅僅由於前冠軍洛加尼斯的聲望征服了裁判而以微弱差距屈居亞軍。憋著一股氣的他在其後的四年里共獲得4個世界冠軍。在1992年的第25屆奧運會上，命運似乎在和這位天才開玩笑，他僅僅獲得跳台第三名，不得不再次臥薪嘗膽。1996年，他終於在第26屆奧運會上為中國贏得了第一枚男子跳板金牌，圓了8年前的奧運冠軍夢。1997年八運會奪冠後，熊倪退役。但在1998年，面對中國跳水跌入低谷，他毅然復出，表現出一位傑出運動員高度的責任心和榮譽感。復出後的熊倪成績不斷恢復，如今他是中國跳水隊赴悉尼奧運會的熱門人選，他與肖海亮的雙人跳水具備了奪冠實力。熊倪的個人特點是：悟性好，技術精，翻騰高，轉體快，姿態美，水花小。所獲榮譽1988年瑞典杯國際跳水賽男子跳板、跳台兩項冠軍；1988年第24屆奧運會跳台亞軍；1992年第25屆奧運會跳台第三名；1993年七運會1米板冠軍；1991-1995年世界盃獲得多枚跳台和3米板金、銀牌；1996年第26屆奧運會跳台冠軍；1997年八運會跳台冠軍；1999年溫州站國際邀請賽跳板冠軍，瑞典大獎賽跳板冠軍，全國冠軍賽跳板和雙人冠軍；2000年世界盃與肖海亮合作奪得跳板雙人冠軍；2000年悉尼奧運會與肖海亮獲得男子3米板雙人金牌；2001年九運會男子3米跳板單人冠軍。1989年被美國《游泳世界》雜誌評為1989年世界最佳跳水運動員。1991年、1992年獲跳水“十佳”運動員稱號。1996年8月，被國家體委授予體育運動榮譽獎章。1996年9月28日，被評為“96中國奧運十佳運動員”。1999年8月，當選為“新中國體育五十星”。2000年4月，被授予全國先進工作者。2001年全國九運會後，熊倪正式退役2007年擔任湖南省體育局副局長郭晶晶星座：天秤座綽號：“跳水皇后”教育背景：人民大學在讀生 就讀工商管理學個人愛好：音樂 游泳世界冠軍：31個父親：郭樹忠母親：范玉梅
個人介紹一次次奪冠，郭晶晶是“後伏明霞時代”跳水世界的女一號；奧運會跳水單人冠軍是郭晶晶眼前的目標，人們期待著她能開創自己的“郭晶晶時代”。她不缺少成績、美貌和聰慧。人們喜歡將她與伏明霞、劉璇相比，喜歡將她與田亮牽扯在一起。但年輕的郭晶晶似乎天生具有淡然處之的心懷。不管外界的風風雨雨，她依然自信、依然快樂，依然保留著輝煌的跳水之夢，嚮往著像普通人一樣平淡的而幸福的生活。郭晶晶的技術特點是起跳有力、動作協調性好，動作難度大。儘管如此，郭晶晶的跳水生涯卻充滿坎坷。5歲開始練跳水，15歲她首次參加奧運會，連續經歷了兩屆奧運會的失敗，骨折，改變技術，視網膜脫落，感情出現問題……苦苦等了11年，直到2004年雅典，郭晶晶才最終修成正果。與中國另一位跳水皇后級人物伏明霞相比，郭晶晶是歷經坎坷走向成熟的成功女性。郭晶晶，是中國繼伏明霞後又一位跳水皇后，水做的中國女孩，比泥做的男孩們更有動情之處，認真站在一側看過郭晶晶跳水的人，會發現這個太陽都曬不黑的女孩就像一枚晶瑩剔透的荔枝……比賽成績1995年09月07日， 在美國亞特蘭大舉行的第九屆世界盃跳水賽女子雙人跳台跳水比賽中，與王睿合作，獲金牌；09月09日在女子雙人三米跳板跳水比賽中，與鄧琳合作，獲金牌。 女子團體、混合團體冠軍1995年10月，在南京舉行的第三屆城運會跳水比賽中，包攬女子跳台、一米跳板、三米跳板三項金牌。1996年07月27日，在美國亞特蘭大舉行的第26屆奧運會女子跳台跳水比賽中，獲第五名。1997年10月，參加在上海舉行的第八屆全運會跳水比賽，以553.86分的成績獲女子三米板第二名。1998年01月，參加在澳大利亞舉行的世界游泳錦標賽，獲女子跳台第二名。1998年05月，參加在美國佛羅里達舉行的國際泳總跳水大獎賽美國站的比賽，以273.72分的成績獲女子一米跳板金牌。1998年06月，參加在成都舉行的98年全國跳水金牌賽，獲女子三米跳板金牌。1998年07月，參加在美國紐約舉行的友誼運動會跳水比賽中，以270.93分的成績獲女子一米跳板第二名。1998年09月，參加在天津舉行的全國跳水錦標賽，以531.39分的成績獲女子三米跳板金牌。1998年12月，參加在泰國曼谷舉行的第十三屆亞運會跳水比賽，以547.47分的成績獲女子三米跳板金牌。1999年01月， 參加在紐西蘭威靈頓舉行的第十一屆世界盃跳水賽，與楊蘭合作，獲女子雙人三米跳板金牌，並以272.97分的成績獲女子三米跳板第三名；與隊友合作獲混合團體第一名。1999年04月，參加在濟南舉行的全國跳水錦標賽，以268.02分的成績獲女子一米跳板金牌，並以559.77分的成績獲女子三米跳板第二名。1999年05月，參加在美國佛羅里達舉行的國際泳總跳水大獎賽，與梁小橋合作，獲女子雙人三米跳板金牌。1999年04月，參加在溫州舉行的中國國際跳水公開賽，獲女子三米跳板第二名。1999年06月，參加在香港舉行的香港國際跳水公開賽，以579.33分的成績獲女子三米跳板金牌。1999年06月， 參加在瑞典瑞尼泊舉行的國際跳水賽，獲女子三米板金牌。
1999年07月，參加在維也納舉行的國際跳水大獎賽，獲女子三米板第一名。1999年09月，參加在墨西哥舉行的第二屆國際泳總跳水大獎賽總決賽，獲女子三米板跳水金牌。1999年10月，參加在成都舉行的全國跳水錦標賽暨奧運會資格選拔賽，與梁小橋合作，獲女子三米板雙人跳第一名；參加女子一米板比賽，榮獲第一名。2004年奧運會奪冠2000年01月，參加在澳大利亞雪梨舉行的世界盃跳水賽，獲女子三米板第一名；與梁小橋合作獲女子三米板雙人跳水第二名。2000年04月，參加在山東濟南舉行的全國跳水錦標賽暨奧運會選拔賽，與伏明霞合作獲女子三米板雙人第一名，並然而獲女子一米板和女子三米板兩項第一名。2000年，悉尼奧運會獲得女子3米跳板個人銀牌，與伏明霞合作獲得女子雙人3米跳板跳水銀牌。2000年 第12屆世界盃3米跳板單人、女子團體、混合團體冠軍、雙人亞軍2000年悉尼奧運會3米跳板單人、雙人亞軍。 2000年悉尼奧運會是郭晶晶第二次參加奧運會，在三米板項目中無法撼動當時的師姐伏明霞在該項目的統治地位而取得一枚銀牌，而在和伏明霞合作的奧運會新項目雙人三米板中卻最終不敵俄羅斯組合尤里婭·帕卡琳娜/維拉·伊蓮娜屈居第二，使得自己的第二次奧運之旅與金牌擦肩而過。2000年05月，參加蒙特婁舉行的加拿大杯國際跳水賽，獲女子三米板第一名。2000年06月，參加在香港舉行的國際跳水系列賽香港公開賽，獲女子一米板第一名。2001年 福岡市第九屆世界游泳錦標賽女子3米彈板單人、雙人及1米彈板冠軍2001年 第9屆全國運動會女子1米跳板、3米跳板冠軍2001年 第9屆世界游泳錦標賽女子3米跳板單人、雙人冠軍2002年 全國跳水冠軍賽女子1米跳板、3米跳板冠軍2002年 第13屆世界盃跳水賽女子1米、3米跳板單人冠軍、雙人亞軍2002年 全國跳水錦標賽女子3米跳板冠軍2002年釜山亞運會女子3米板單人、雙人冠軍2003年 國際游聯跳水大獎賽澳大利亞站女子單人、雙人冠軍2003年 國際游聯跳水大獎賽中國站女子3米板單人、雙人冠軍2003年 巴塞隆納第十屆世界游泳錦標賽女子3米彈板單人、雙人及1米彈板冠軍2004年雅典奧運會女子3米彈板單人（成績:633.15分）、雙人冠軍（成績:336.90分）2004年8月，第28屆國際奧林匹克雅典運動會 郭晶晶以總成績633.15分獲得了世界盃跳水賽女子3米彈板單人冠軍、雙人冠軍 ，為中國代表團在再添一枚金牌，這是她在本屆奧運會上的第二塊金牌，也是中國跳水隊在雅典獲得的第五塊金牌。銀牌被另一名中國選手——吳敏霞獲得，成績為612分，俄羅斯選手尤利婭*帕卡林娜以610.62分獲得銅牌。2005年蒙特婁第十一屆世界游泳錦標賽女子3米彈板單人、雙人冠軍2005年 南京第十屆全運會女子3米彈板單人、雙人及1米彈板冠軍2005年 澳門東亞運動會女子3米彈板雙人、1米彈板冠軍
2006年德國羅斯托克國際泳聯跳水大獎賽第二站3米彈板單人、雙人冠軍2006年 全國跳水冠軍賽女子1米板亞軍2007年 墨爾本第十二屆世界游泳錦標賽女子3米彈板單人、雙人跳水冠軍2008年 北京第二十九屆世界盃跳水賽女子3米彈板雙人冠軍 （和吳敏霞）2008年8月17日北京奧運會中郭晶晶/吳敏霞以343.50的總分毫無懸念的摘得冠軍。這也是中國體育代表團在第29屆北京奧運會中獲得的第四枚金牌2008年 第29屆北京奧運會三米板單人冠軍。台北時間2008年8月17日晚20點30分，這是郭晶晶本人第4枚奧運會金牌，這讓她追平了師姐伏明霞；中國代表團在本屆奧運會中的第35枚金牌，同時也是中國跳水隊在本屆奧運會中的第5枚金牌。值得關注的是，郭晶晶在決賽的5輪比賽中得到了415.35分，這是女子3米跳板決賽有史以來的最高分數，郭晶晶以她無人撼動的實力順利奪得這枚跳水金牌，無愧於“跳水女王”的稱號,也再次證明了自己的實力。2009年7月21日，羅馬游泳世錦賽3米板決賽上,郭晶晶出場,懸念沒了,紀錄有了。她以驚人的穩定性和近乎完美的表現,一路領先最終以388.20分的總成績輕鬆奪金,並成為世錦賽歷史上惟一一位五連冠得主。2009年7月24日，世界游泳錦標賽第八天的爭奪在義大利羅馬結束。在女子雙人3米板決賽中，奧運冠軍郭晶晶/吳敏霞技高一籌以總成績348分輕鬆折桂為中國跳水隊摘得本次世錦賽的第六枚金牌。此次問鼎使得郭晶晶連續第五次在世錦賽上包攬了3米板單、雙人金牌，成為世錦賽雙料五連冠第一人。2009年10月8日，第十一屆全運會女子三米跳板決賽中，以421.20分獲得金牌；並且帶領河北女隊奪得跳水團體隊的銀牌。2009年12月13日與吳敏霞搭檔，在第5屆東亞運動會（香港）以357.60分獲得女雙三米板冠軍。
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肖海亮肖海亮5歲開始學習跳水運動,9歲從湖北跳水學校選入跳水隊,12歲參加全國乙級跳水冠軍賽,獲得男子1米板、10米跳台和全能3項亞軍。2000年悉尼奧運會跳水男子跳板雙人...
郭晶晶(前中國跳水隊運動員,奧運會冠軍)1995年9月7日,在美國亞特蘭大舉行的第九屆世界盃跳水賽女子雙人跳台跳水比賽中,郭晶晶與王睿合作,獲得金牌;9月9日,郭晶晶在女子雙人三米跳板跳水比賽中,與鄧琳合作...
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