胃寒是常见胃部病症，与饮食习惯、生活环境等有关。完整治疗方案包括饮食调理、中药治疗、艾灸疗法、运动锻炼、生活习惯调整等。
1. 饮食调理：胃寒者应多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等。羊肉性温，能暖中补虚、开胃健力；桂圆有补益心脾、养血安神的功效；红枣可补中益气、养血安神。避免食用生冷食物，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这些食物会加重胃寒症状。可适当喝些姜茶，生姜有温中散寒的作用，能缓解胃寒不适。
2. 中药治疗：可选用一些具有温胃散寒功效的中药，如附子理中丸、温胃舒颗粒、香砂养胃丸等。附子理中丸能温中健脾，用于脾胃虚寒、脘腹冷痛等；温胃舒颗粒可扶正固本、温胃养胃、行气止痛；香砂养胃丸能温中和胃，缓解胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满。使用中药需遵医嘱。
3. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位来调节身体机能。对于胃寒，可艾灸中脘穴、足三里穴、神阙穴等。中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，能和胃健脾、降逆利水；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，可燥化脾湿、生发胃气；神阙穴即肚脐，能培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
4. 运动锻炼：适当运动能促进血液循环，增强脾胃功能。可选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。散步能促进胃肠蠕动，帮助消化；慢跑可增强体质，提高身体免疫力；太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，改善脾胃功能。
5. 生活习惯调整：注意胃部保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免腹部受凉。养成良好的作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，因为不良情绪会影响脾胃功能。
胃寒的治疗需要综合调理，饮食上选择温热食物、避免生冷，合理使用中药，配合艾灸疗法，坚持运动锻炼，调整生活习惯。这些方法相互配合，能有效缓解胃寒症状，改善胃部健康。若胃寒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。